Cosas que me gustan·diario virtual·Maternidad

¿Qué hacer si tengo Náuseas?

Ya que les he platicado de la noticia, quiero hablarles sobre este problema que afecta en el embarazo. Es algo totalmente normal y no tienes porque asustarte, tendrás náuseas muy fuertes y querrás vomitar todo el tiempo. O probablemente lo hagas (en mi caso ha sido así). No te preocupes, esto pasará poco a poco, supuestamente se quitará a partir del segundo trimestre (¿qué son uno meses?).

El primer tip que te doy es que cuides mucho tu alimentación, cuenta demasiado lo que comes para que no te den muchas nauseas. Basa tu alimentación en frutas y verduras, pollo, pescado, (que sea asado, al vapor) caldos. Eso te aliviará más las nauseas.

Otro tip que me ha estado funcionando es el de comer cada dos horas: En este periodo te sentirás muy llena cada que comas y a la hora querrás comer más, pero si comes la misma cantidad tu estomago no lo tolerará. Así que mejor divide tu comida en porciones y come cada dos horas, así no sentirás muchas nauseas.

Come mas plátano y pera, estos te ayudaran con las nauseas, pero no comas frutas ácidas. Aunque el limón te ayuda a eliminar un poco las nauseas.

Toma mucha agua, es bueno que te hidrates en esta etapa, ya que lo necesitara tu cuerpo.

Haz ejercicio: En mi caso no puedo realizarlo, pero si tu medico te indica que puedes hacerlo, comienza con una caminata.

Resultado de imagen para tips para las nauseas

Y sobre todo no dejes de disfrutar esta nueva etapa.

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