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COMER FRUTAS Y VERDURAS EN EL EMBARAZO

Hoy quiero hablarles de mi experiencia. En muchos lados he escuchado decir que el embarazo es lo mejor que le pudo haber pasado a una mujer, que se lo pasan de lo mejor, no tienen síntomas, pero en mi caso ha sido todo lo contrario. Ando toda desganada, con náuseas, pareciera que ando enferma, al menos ya pararon los vómitos. Pero si algo he aprendido es que, debemos escuchar a nuestro bebé.

Soy primeriza, así que es una gran experiencia, luego de que llevaba una alimentación sana, balanceada y no comía cosas fritas, ahora mi bebé odia todo eso y adora lo frito. Todo lo que yo odiaba el lo ama, así que si como verduras con asado, solo vomito, pero si como frito mi estomago se siente muy bien.

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¿Qué podemos hacer si no podemos comer verduras?

Un tip que me dio mi médico es que coma lo que al bebé le cae bien, pero al mismo tiempo lo engañe, al mismo tiempo coma la verdura y fruta, para que se desarrolle bien.

No es malo comer algo de grasas, el cuerpo necesita de todo, lo malo es que solo eso sea nuestra alimentación. Debemos incluir de todo, que sea variada y recuerden, comer muchas  verduras verdes, entre más verdes mejor por el hierro que contienen. Lleven un registro de su embarazo, vayan puntualmente a sus citas, es importante estar al tanto del bebé.

En esta etapa es cuando más tranquilas deben de estar, no se preocupen por nada, todo saldrá bien, pues todas las emociones van directamente al bebé.

 

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¿Qué hacer si tengo Náuseas?

Ya que les he platicado de la noticia, quiero hablarles sobre este problema que afecta en el embarazo. Es algo totalmente normal y no tienes porque asustarte, tendrás náuseas muy fuertes y querrás vomitar todo el tiempo. O probablemente lo hagas (en mi caso ha sido así). No te preocupes, esto pasará poco a poco, supuestamente se quitará a partir del segundo trimestre (¿qué son uno meses?).

El primer tip que te doy es que cuides mucho tu alimentación, cuenta demasiado lo que comes para que no te den muchas nauseas. Basa tu alimentación en frutas y verduras, pollo, pescado, (que sea asado, al vapor) caldos. Eso te aliviará más las nauseas.

Otro tip que me ha estado funcionando es el de comer cada dos horas: En este periodo te sentirás muy llena cada que comas y a la hora querrás comer más, pero si comes la misma cantidad tu estomago no lo tolerará. Así que mejor divide tu comida en porciones y come cada dos horas, así no sentirás muchas nauseas.

Come mas plátano y pera, estos te ayudaran con las nauseas, pero no comas frutas ácidas. Aunque el limón te ayuda a eliminar un poco las nauseas.

Toma mucha agua, es bueno que te hidrates en esta etapa, ya que lo necesitara tu cuerpo.

Haz ejercicio: En mi caso no puedo realizarlo, pero si tu medico te indica que puedes hacerlo, comienza con una caminata.

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Y sobre todo no dejes de disfrutar esta nueva etapa.

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Crece la familia

Ha pasado tiempo desde que escribía regularmente, no era sencillo para mi escribir y al mismo tiempo llevar una vida de casada, tenia que acoplarme totalmente. Ahora que ya estaba totalmente acoplada, llega una nueva noticia y es que la familia crece. Nuestro primer bebé viene en camino.

Sinceramente nunca creí que fuera algo difícil, sabía que todos los embarazos eran diferentes, pero jamás imagine que la pasaría tan mal (ahora entiendo a la Duquesa de Cambridge cuando se embarazo). Primero los síntomas muy agudos y posteriormente he tenido amenaza de aborto. Pero estoy aprendiendo a sobrellevarlo, es algo difícil pero pronto veremos la recompensa.

Lo bueno de esto es que ya tendré tiempo de sobra para poder seguir escribiendo con ustedes y claro habrá más temas de cuales hablar. Quiero compartir con ustedes esta nueva etapa de la MATERNIDAD.

Y si algo he aprendido en estos momentos es que habrá personas que se emocionaran con esta llegada y otras más que no lo harán tanto, tan solo hay que disfrutar del momento, todo llega en el momento indicado.

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