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COMER FRUTAS Y VERDURAS EN EL EMBARAZO

Hoy quiero hablarles de mi experiencia. En muchos lados he escuchado decir que el embarazo es lo mejor que le pudo haber pasado a una mujer, que se lo pasan de lo mejor, no tienen síntomas, pero en mi caso ha sido todo lo contrario. Ando toda desganada, con náuseas, pareciera que ando enferma, al menos ya pararon los vómitos. Pero si algo he aprendido es que, debemos escuchar a nuestro bebé.

Soy primeriza, así que es una gran experiencia, luego de que llevaba una alimentación sana, balanceada y no comía cosas fritas, ahora mi bebé odia todo eso y adora lo frito. Todo lo que yo odiaba el lo ama, así que si como verduras con asado, solo vomito, pero si como frito mi estomago se siente muy bien.

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¿Qué podemos hacer si no podemos comer verduras?

Un tip que me dio mi médico es que coma lo que al bebé le cae bien, pero al mismo tiempo lo engañe, al mismo tiempo coma la verdura y fruta, para que se desarrolle bien.

No es malo comer algo de grasas, el cuerpo necesita de todo, lo malo es que solo eso sea nuestra alimentación. Debemos incluir de todo, que sea variada y recuerden, comer muchas  verduras verdes, entre más verdes mejor por el hierro que contienen. Lleven un registro de su embarazo, vayan puntualmente a sus citas, es importante estar al tanto del bebé.

En esta etapa es cuando más tranquilas deben de estar, no se preocupen por nada, todo saldrá bien, pues todas las emociones van directamente al bebé.

 

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Crece la familia

Ha pasado tiempo desde que escribía regularmente, no era sencillo para mi escribir y al mismo tiempo llevar una vida de casada, tenia que acoplarme totalmente. Ahora que ya estaba totalmente acoplada, llega una nueva noticia y es que la familia crece. Nuestro primer bebé viene en camino.

Sinceramente nunca creí que fuera algo difícil, sabía que todos los embarazos eran diferentes, pero jamás imagine que la pasaría tan mal (ahora entiendo a la Duquesa de Cambridge cuando se embarazo). Primero los síntomas muy agudos y posteriormente he tenido amenaza de aborto. Pero estoy aprendiendo a sobrellevarlo, es algo difícil pero pronto veremos la recompensa.

Lo bueno de esto es que ya tendré tiempo de sobra para poder seguir escribiendo con ustedes y claro habrá más temas de cuales hablar. Quiero compartir con ustedes esta nueva etapa de la MATERNIDAD.

Y si algo he aprendido en estos momentos es que habrá personas que se emocionaran con esta llegada y otras más que no lo harán tanto, tan solo hay que disfrutar del momento, todo llega en el momento indicado.

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Un estilo de vida saludable

Podrás escribir en internet la fórmula o el secreto para bajar de peso en tal sólo dos semanas, querrás bajar esos kilos que subiste en 20 años en tan solo 20 días, pero sorpresa, no hay fórmula secreta ni dieta para esos resultados que tanto anhelas. Durante años busque en Google la dieta para tener los resultados que tanto deseaba, en mi mente imaginaba tener el cuerpo de Jennifer Lopez y ser tan popular como ella, lo se anhelaba demasiado.

Por un lado sabía que tenia un problema, pero nunca lo quise aceptar, existía esa negación de que no estaba gorda, bueno una parte de mi lo sabía pero no creía que fuera tanto. La entrada pasada les prometí una foto del antes y después. Aquí esta.

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Yo soy la que aparece en el lado derecho de la imagen. La otra persona que esta a mi lado es otra persona que ha estado conmigo en este momento. Somos 4 personas las que hemos vivido esa transformación. La imagen del lado izquierdo fue tomada en el año 2015 y la del lado derecho es de este año.

Se puede notar la diferencia, en mi caso he bajado de 100 kg a 79 kg (y sigo bajando) ahora ya no es por estética, es por salud.

Llevo un estilo de vida mas saludable y me siento mejor conmigo misma, me siento mas activa, puedo hacer muchas cosas, me puedo medir ropa en una tienda sin el temor que no me vaya a quedar la tala mas grande que tengan en ella, ya no siento humillación con mi cuerpo.

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En este tiempo no solo aprendí a querer mi cuerpo, o alimentarme sanamente, también aprendí a quererme tal como soy, a aceptarme. Estos años jamás les presenté una foto mía por el temor  o la humillación pública, ese miedo a ser rechazada. Pero no más.

Hoy quiero enseñarles un logro más en mi vida. Y puedo decirles que no hay receta mágica para bajar de peso, sólo un motivo grande, y ese soy yo, mejorar, demostrarme a mi misma que puedo y el único obstáculo soy yo.

Por primera vez desde que abrí este sitio, puedo decirles que he logrado una meta. Bajar 20 kg!.

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Testimonio

Ha pasado un tiempo considerable desde que les escribí, se que siempre tengo pretextos y más pretextos, les he contado de varios proyectos, de sueños y de metas cumplidas. Pero en este caso, quiero hablares de algo muy personal.

Desde hace años he luchado contra el sobrepeso, llegó un momento de mi vida en el cual se volvió sedentario, con una mala alimentación y en consecuencia llegué a pesar más de  100 kg. Después de burlas, dolor, vergüenza y enfermarme fue como me di cuenta que yo no quería esa vida, que sólo me hacía daño. Me veía al espejo y no era feliz con mi reflejo, negaba lo que era mi vida y soñaba con lo que quería ser.

Así que un día, cuando me dijeron que pesaba 99 kg dejé de pesarme, aumenté considerablemente de peso, hasta que las enfermedades tocaron a mi puerta, y mi vida dio un giro totalmente.

Decidí que nadie me insultaría, que bajaría de peso para sentirme y verme mejor.

Me fui a correr todas las mañanas durante seis meses y vi como comencé a bajar, el cambio no fue muy notable a lo mucho bajaría 6 kilos. Pero ya era ganancia, desde entonces mi lema es MEJOR BAJAR 100 GRAMOS QUE TENER 100 MÁS.

Sabía que a ese ritmo no lograría llegar a mi objetivo, así que junto con mi familia fuimos con un entrenador. Con él hemos sudado la gota gorda, pero después de dos años, con una alimentación más balanceada he logrado bajar alrededor de 20 kilos.

Actualmente peso 86.900 kg, pero voy por más.

Desde el día de hoy quiero narrarles, y darles tips para que también logren llegar a su objetivo.

En esta ocasión no les coloco fotografias porque no las tengo a la mano. Pero en la siguiente entrada les pondré el antes y el después.

Como primer tip:

¡DEBEMOS ACEPTARNOS COMO SOMOS, ASÍ SOMOS PERFECTOS!