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COMER FRUTAS Y VERDURAS EN EL EMBARAZO

Hoy quiero hablarles de mi experiencia. En muchos lados he escuchado decir que el embarazo es lo mejor que le pudo haber pasado a una mujer, que se lo pasan de lo mejor, no tienen síntomas, pero en mi caso ha sido todo lo contrario. Ando toda desganada, con náuseas, pareciera que ando enferma, al menos ya pararon los vómitos. Pero si algo he aprendido es que, debemos escuchar a nuestro bebé.

Soy primeriza, así que es una gran experiencia, luego de que llevaba una alimentación sana, balanceada y no comía cosas fritas, ahora mi bebé odia todo eso y adora lo frito. Todo lo que yo odiaba el lo ama, así que si como verduras con asado, solo vomito, pero si como frito mi estomago se siente muy bien.

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¿Qué podemos hacer si no podemos comer verduras?

Un tip que me dio mi médico es que coma lo que al bebé le cae bien, pero al mismo tiempo lo engañe, al mismo tiempo coma la verdura y fruta, para que se desarrolle bien.

No es malo comer algo de grasas, el cuerpo necesita de todo, lo malo es que solo eso sea nuestra alimentación. Debemos incluir de todo, que sea variada y recuerden, comer muchas  verduras verdes, entre más verdes mejor por el hierro que contienen. Lleven un registro de su embarazo, vayan puntualmente a sus citas, es importante estar al tanto del bebé.

En esta etapa es cuando más tranquilas deben de estar, no se preocupen por nada, todo saldrá bien, pues todas las emociones van directamente al bebé.

 

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¿Qué hacer si tengo Náuseas?

Ya que les he platicado de la noticia, quiero hablarles sobre este problema que afecta en el embarazo. Es algo totalmente normal y no tienes porque asustarte, tendrás náuseas muy fuertes y querrás vomitar todo el tiempo. O probablemente lo hagas (en mi caso ha sido así). No te preocupes, esto pasará poco a poco, supuestamente se quitará a partir del segundo trimestre (¿qué son uno meses?).

El primer tip que te doy es que cuides mucho tu alimentación, cuenta demasiado lo que comes para que no te den muchas nauseas. Basa tu alimentación en frutas y verduras, pollo, pescado, (que sea asado, al vapor) caldos. Eso te aliviará más las nauseas.

Otro tip que me ha estado funcionando es el de comer cada dos horas: En este periodo te sentirás muy llena cada que comas y a la hora querrás comer más, pero si comes la misma cantidad tu estomago no lo tolerará. Así que mejor divide tu comida en porciones y come cada dos horas, así no sentirás muchas nauseas.

Come mas plátano y pera, estos te ayudaran con las nauseas, pero no comas frutas ácidas. Aunque el limón te ayuda a eliminar un poco las nauseas.

Toma mucha agua, es bueno que te hidrates en esta etapa, ya que lo necesitara tu cuerpo.

Haz ejercicio: En mi caso no puedo realizarlo, pero si tu medico te indica que puedes hacerlo, comienza con una caminata.

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Y sobre todo no dejes de disfrutar esta nueva etapa.

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Crece la familia

Ha pasado tiempo desde que escribía regularmente, no era sencillo para mi escribir y al mismo tiempo llevar una vida de casada, tenia que acoplarme totalmente. Ahora que ya estaba totalmente acoplada, llega una nueva noticia y es que la familia crece. Nuestro primer bebé viene en camino.

Sinceramente nunca creí que fuera algo difícil, sabía que todos los embarazos eran diferentes, pero jamás imagine que la pasaría tan mal (ahora entiendo a la Duquesa de Cambridge cuando se embarazo). Primero los síntomas muy agudos y posteriormente he tenido amenaza de aborto. Pero estoy aprendiendo a sobrellevarlo, es algo difícil pero pronto veremos la recompensa.

Lo bueno de esto es que ya tendré tiempo de sobra para poder seguir escribiendo con ustedes y claro habrá más temas de cuales hablar. Quiero compartir con ustedes esta nueva etapa de la MATERNIDAD.

Y si algo he aprendido en estos momentos es que habrá personas que se emocionaran con esta llegada y otras más que no lo harán tanto, tan solo hay que disfrutar del momento, todo llega en el momento indicado.

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METEPEC

Es un municipio del estado de México, proviene del náhuatl y significa “cerro de los magueyes” actualmente cuenta con el estatus de Pueblo Mágico y esta dividido en dos zonas, el centro o turística, en la cual encontrarás artesanías de barro y cerámica (en especial la artesanía más famosa de Metepec El árbol de la vida).

Y la otra parte de Metepec es la zona comercial, la cual está llena de plazas, comercios tanto nacionales como internacionales. En esta parte de Metepec, encontrarás todas las novedades y lo del momento, antros, bares, hoteles, restaurantes, todo a la última moda.

Hay otra zona “nueva” que es reconocida por tener fraccionamientos.

Metepec es mas conocido por la zona de centros comerciales, pero en esta ocasión yo les quiero hablar sobre el centro, sobre ese pueblo Mágico y maravilloso. Al igual que muchas personas, sólo iba a los centros comerciales y de paso al cine, pero no más allá y de lo que me estaba perdiendo.

Para comenzar el día quiero recomendarles un helado artesanal, a mi me encantaron los llamados Don Fèlix, un negocio con muchos años de tradición y al cual para poder comprar uno, deberás hacer fila y esperar tu turno, y claro tener mucha paciencia porque deberás esperar mínimo unos 15 minutos.

Deberás recorrer las calles del centro local por local, para ver las artesanías y en caso de que te guste algo, adquirir una pieza. No olvides de pasar a la iglesia del calvario, desde ahí podrás ver una panorámica del municipio.

Para finalizar les quiero recomendar que pasen a la casa Revi, es una dulcería con tradición y totalmente artesanal, no recuerdo el nombre de la calle, está a unas cuadras del kiosko, podrán preguntar por ahí. Es un negocio muy pequeño, pero con unos dulces muy muy deliciosos. Es uno de los mejores lugares y con una atención personalizada, la persona que atiende, te ofrecerá de sus mejores dulces y si querrás probar alguno, te dará la prueba sin nada a cambio. Muy lindo el lugar. (En las fotos anteriores vienen unos animalitos de dulce que compre en esa dulcería)

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Un estilo de vida saludable

Podrás escribir en internet la fórmula o el secreto para bajar de peso en tal sólo dos semanas, querrás bajar esos kilos que subiste en 20 años en tan solo 20 días, pero sorpresa, no hay fórmula secreta ni dieta para esos resultados que tanto anhelas. Durante años busque en Google la dieta para tener los resultados que tanto deseaba, en mi mente imaginaba tener el cuerpo de Jennifer Lopez y ser tan popular como ella, lo se anhelaba demasiado.

Por un lado sabía que tenia un problema, pero nunca lo quise aceptar, existía esa negación de que no estaba gorda, bueno una parte de mi lo sabía pero no creía que fuera tanto. La entrada pasada les prometí una foto del antes y después. Aquí esta.

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Yo soy la que aparece en el lado derecho de la imagen. La otra persona que esta a mi lado es otra persona que ha estado conmigo en este momento. Somos 4 personas las que hemos vivido esa transformación. La imagen del lado izquierdo fue tomada en el año 2015 y la del lado derecho es de este año.

Se puede notar la diferencia, en mi caso he bajado de 100 kg a 79 kg (y sigo bajando) ahora ya no es por estética, es por salud.

Llevo un estilo de vida mas saludable y me siento mejor conmigo misma, me siento mas activa, puedo hacer muchas cosas, me puedo medir ropa en una tienda sin el temor que no me vaya a quedar la tala mas grande que tengan en ella, ya no siento humillación con mi cuerpo.

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En este tiempo no solo aprendí a querer mi cuerpo, o alimentarme sanamente, también aprendí a quererme tal como soy, a aceptarme. Estos años jamás les presenté una foto mía por el temor  o la humillación pública, ese miedo a ser rechazada. Pero no más.

Hoy quiero enseñarles un logro más en mi vida. Y puedo decirles que no hay receta mágica para bajar de peso, sólo un motivo grande, y ese soy yo, mejorar, demostrarme a mi misma que puedo y el único obstáculo soy yo.

Por primera vez desde que abrí este sitio, puedo decirles que he logrado una meta. Bajar 20 kg!.

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Mis recomendaciones: Moana

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Antes de despedir el año, no podría irme sin haberles dejado una serie de recomendaciones. En esta ocasión toca el turno de Moana, la más reciente película de disney que tiene la misma fórmula de frozen y con ello se ha convertido en un éxito total. Así como las demás películas está llena de canciones, la que más me gustó es la de Qué hay más allá.

Sinopsis:

Moana narra la historia de una princesa, la cual tiene prohibido acercarse al mar, ella por otro lado desde que era una bebé fue la elegida por el mar, para que devolviera una piedra preciosa a su lugar que fue raptada por Maui (quien a su vez la robó porque el pueblo se lo pedía). Es así como ella decide ir en contra de los deseos de su padre y se adentra en el mar para cumplir su misión. Pero una vez dentro ella descubrirá sus mayores temores y como vencerlos.

Opinión:

Si hubiera una escala del 1 al 10, le daría un 8. Hubo muchos momentos en los que la película me pareció aburrida y las escenas sólo eran de relleno. Me gustaron sus canciones y si hubo un personaje que salvó la película, ese fue el gallo, que con su torpeza nos sacó más de una sonrisa.

No es mala, pero tampoco es muy entretenida, a los peques puede que les desespere pues dura casi dos horas.

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High Society (상류사회)

Es un drama de la cadena SBS que se transmite los días lunes y martes. Tiene como protagonistas a 4 personajes:

  • Jang Yoon Ha interpretada por UEE.
  • Choi Joon Gi interpretado por Sung Joon
  • Yoo Chang Soo interpretado por Park Hyung Sik
  • Lee Ji Yi interpretada por Lim Ji Yun

A pesar de que que cuenta con una trama común nos tiene bastantes enganchados, a tal grado de ser primer lugar de audiencia en su franja horaria.

Sinopsis

Jang Yoon Ha es una joven con dinero que se hace pasar por pobre para poder vivir su vida y así su madre no termine casandola con alguien que le convenga, en su empleo conoce a Lee Ji Yi que se convierte en su amiga, juntas vivirán muchas aventuras. Como su jefe encontramos a Choi Joon Gi quien harto de su situación económica y ver la vida de su amigo chaebol Yoo Chang Soo, decide buscar a una mujer rica con quien casarse.

La vida de estos cuatro personajes se entrelazan cuando se enamoran, Yoon Ha de su jefe y su amiga de Chang Soo, pero las familias de estos personajes con dinero tratan el matrimonio de los chicos sin conocer los sentimientos que los unen a las otras personas.

Mi opinión

No había tenido el gusto de conocer el trabajo de UEE, pero me agradó mucho este papel, le queda como anillo al dedo y hace una perfecta colaboración con Sung Joon, contrario a ella, de él ya había visto otros trabajos, enamorándome completamente de él en Gu Family Book. ¡Ya era tiempo de que le hicieran justicia a su físico!

Es un excelente drama y todo tiene una explicación, no hay personajes de relleno y tampoco muchos cameos, eso sí hay escenas de risa, pero también hay muchas de llanto.

Si aún no lo has visto ¿Qué esperas para verlo?