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COMER FRUTAS Y VERDURAS EN EL EMBARAZO

Hoy quiero hablarles de mi experiencia. En muchos lados he escuchado decir que el embarazo es lo mejor que le pudo haber pasado a una mujer, que se lo pasan de lo mejor, no tienen síntomas, pero en mi caso ha sido todo lo contrario. Ando toda desganada, con náuseas, pareciera que ando enferma, al menos ya pararon los vómitos. Pero si algo he aprendido es que, debemos escuchar a nuestro bebé.

Soy primeriza, así que es una gran experiencia, luego de que llevaba una alimentación sana, balanceada y no comía cosas fritas, ahora mi bebé odia todo eso y adora lo frito. Todo lo que yo odiaba el lo ama, así que si como verduras con asado, solo vomito, pero si como frito mi estomago se siente muy bien.

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¿Qué podemos hacer si no podemos comer verduras?

Un tip que me dio mi médico es que coma lo que al bebé le cae bien, pero al mismo tiempo lo engañe, al mismo tiempo coma la verdura y fruta, para que se desarrolle bien.

No es malo comer algo de grasas, el cuerpo necesita de todo, lo malo es que solo eso sea nuestra alimentación. Debemos incluir de todo, que sea variada y recuerden, comer muchas  verduras verdes, entre más verdes mejor por el hierro que contienen. Lleven un registro de su embarazo, vayan puntualmente a sus citas, es importante estar al tanto del bebé.

En esta etapa es cuando más tranquilas deben de estar, no se preocupen por nada, todo saldrá bien, pues todas las emociones van directamente al bebé.

 

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Un estilo de vida saludable

Podrás escribir en internet la fórmula o el secreto para bajar de peso en tal sólo dos semanas, querrás bajar esos kilos que subiste en 20 años en tan solo 20 días, pero sorpresa, no hay fórmula secreta ni dieta para esos resultados que tanto anhelas. Durante años busque en Google la dieta para tener los resultados que tanto deseaba, en mi mente imaginaba tener el cuerpo de Jennifer Lopez y ser tan popular como ella, lo se anhelaba demasiado.

Por un lado sabía que tenia un problema, pero nunca lo quise aceptar, existía esa negación de que no estaba gorda, bueno una parte de mi lo sabía pero no creía que fuera tanto. La entrada pasada les prometí una foto del antes y después. Aquí esta.

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Yo soy la que aparece en el lado derecho de la imagen. La otra persona que esta a mi lado es otra persona que ha estado conmigo en este momento. Somos 4 personas las que hemos vivido esa transformación. La imagen del lado izquierdo fue tomada en el año 2015 y la del lado derecho es de este año.

Se puede notar la diferencia, en mi caso he bajado de 100 kg a 79 kg (y sigo bajando) ahora ya no es por estética, es por salud.

Llevo un estilo de vida mas saludable y me siento mejor conmigo misma, me siento mas activa, puedo hacer muchas cosas, me puedo medir ropa en una tienda sin el temor que no me vaya a quedar la tala mas grande que tengan en ella, ya no siento humillación con mi cuerpo.

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En este tiempo no solo aprendí a querer mi cuerpo, o alimentarme sanamente, también aprendí a quererme tal como soy, a aceptarme. Estos años jamás les presenté una foto mía por el temor  o la humillación pública, ese miedo a ser rechazada. Pero no más.

Hoy quiero enseñarles un logro más en mi vida. Y puedo decirles que no hay receta mágica para bajar de peso, sólo un motivo grande, y ese soy yo, mejorar, demostrarme a mi misma que puedo y el único obstáculo soy yo.

Por primera vez desde que abrí este sitio, puedo decirles que he logrado una meta. Bajar 20 kg!.

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Sully: Hazaña en el Hudson

Es una película biográfica sobre Sully Sullenberger dirigida por Clint Eastwood, protagonizada por Tom Hanks (el cual definitivamente es su año) y  Aaron Eckhart sobre el acuatizaje más exitoso de la historia. Es una gran  película, no esperen ver escenas de acción como las que nos tiene acostumbrado este actorazo en la saga del Código Da Vinci, sino que en esta muestran el lado humano,  ¿Qué sucede con los pilotos después de caer y sobrevivir? Varios incrédulos dudan de su veracidad y creen que lo que hizo, causó muchos daños materiales e hizo bastante escándalo, y de haberlo hecho de otra manera, todo hubiera salido bien, con respecto a lo material.

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En esta película nos demuestra, que en muchas ocasiones los simuladores de vuelo no son lo que parece, y el tiempo que ellos tienen para reaccionar ante una emergencia de este tipo es escaso tres minutos, tomando en cuenta que tienen en su mano la vida de cientos de pasajeros y fuese cual fuese la causa del accidente ellos siempre cargarían con esa responsabilidad.

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Y así fue, con una decisión acertada, el piloto y el copiloto salvan la vida de las 155 personas que iban a bordo.

Me encantó porque trataron el lado humano, las consecuencias psicológicas, el circo de los periodistas, la investigación por parte de la aviación para encontrar un posible culpable, y cómo fue que una persona demostró que pudo salvar la vida de las personas que estaban a su cargo. Es una gran película, definitivamente tienen que verla.

Pueden ver el capítulo especial de Mayday accidentes aéreos: Milagro en el rió Hudson y también pueden encontrar vídeos reales sobre este suceso.

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Mis recomendaciones: Haciendo la obra del día

“A veces puedes dar vueltas y vueltas y al final llegar a la meta, pero incluso sino logras la meta, puedes tener la oportunidad de ser feliz junto a ese sueño”.- Reply 1997

Hoy tuve una plática con una chica que conocía desde hace tiempo, pero que no había visto en unos meses, me preguntaba ¿Qué le había sucedido? Recuerdo que meses atrás, alrededor de año y medio, tuvimos una plática sobre lo que haríamos con nuestra vida.

Ella estaría estudiando y tal vez trabajando a  medio tiempo, por mi parte, probablemente estaría haciendo lo mismo. Así que pregunté ¿Qué sucedió con esas metas? Ella sencillamente respondió: TENGO CÁNCER.

Madre dice continuamente que uno pone y Dios dispone, lamentablemente hace unos meses, le fue detectado cáncer en el pulmón y no pudo estudiar o trabajar como ella quisiera, realmente me sentí mal, las cosas no fueron como pensábamos, pero me alegró mucho que tuviera ganas y fuerzas para combatir esta enfermedad.

El cáncer es una enfermedad que puede matar y destruir todo a su alrededor, pero también puede unir, pues al ser un proceso largo, te das cuenta realmente de las personas que te quieren y valoran.

En México existen pocos lugares donde te pueden ayudar a solventarla, además existen ciertas organizaciones que te otorgan su apoyo, pero falta mucho más que eso, debemos de poner un granito de arena para ayudar a esta causa, al ser pariente de una sobreviviente de Leucemia, les aseguro que al donar a algunas organizaciones no es perder su dinero o lo donado, al contrario es ayudar al prójimo, que muy contento les agradecerá su ayuda correspondiendo con vivir una larga vida.

Casa de la Amistad (Puedes entrar a su página siguiendo el link) es una de las organizaciones que conozco y la cual se encarga de proveer ayuda a niños con cáncer desde hace 25 años. Las formas de ayudar son las siguientes:

  • Donaciones monetarias
  • Donativo en especie
  • Ser un guardián y apadrinar a un niño
  • Comprar y donar un regalo con causa

Si tu crees que no tienes el tiempo o $$ suficiente para hacerlo, no te preocupes, también puedes ayudar de la siguiente forma, la cual no te costará y no te llevará más de 5 minutos:

Dona un Tweet.

Algunas Cifras de Casa de la Amistad:

  • Total de tratamientos activos
    679
  • Total de Vigilancias
    2,661
  • Número de niños y jóvenes apoyados durante la historia de la Institución
    7,845

A todos nos puede suceder, y no todos tienen la solvencia para cubrir todos los gastos de los tratamientos, así que debemos ayudar. En tus manos está, salvar la vida de una persona, no los dejes solos, yo ya hice mi obra ¿Y tú?